#WellnessWednesday — Cách chúng ta rèn luyện sự đồng cảm

Không còn nghi ngờ gì nữa khi tất cả chúng ta đang sống trong một thực tế rất khác. Mọi người đều có mối liên hệ riêng và mức độ tác động khác nhau do đại dịch này gây ra và có thể gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh hoặc vượt qua khoảng thời gian thử thách này.

Đối với những người lao động thiết yếu, việc bước vào thế giới đầy bất ổn này có thể làm tăng thêm sự lo lắng. Đối với những người làm việc tại nhà, việc thích nghi với một thói quen mới có thể rất mệt mỏi. Có lẽ người mà bạn làm việc cùng đã có thành viên trong gia đình bị ảnh hưởng bởi vi-rút. Sự thật là chúng ta không bao giờ thực sự biết được mọi người đang trải qua điều gì trừ khi chúng ta kiểm tra và xem họ đang làm như thế nào. 

Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm đảm bảo kết nối cộng đồng của mình luôn bền chặt và việc quan tâm đến đồng nghiệp cũng như những người thân yêu tiếp tục là một phần thói quen hàng ngày của chúng ta.

Mẹo rèn luyện sự đồng cảm

Để giúp chúng tôi vượt qua thời điểm thử thách này, đây là một số lời nhắc hữu ích:

• Hãy chú ý đến những người không làm việc ở nhà.Hãy xem xét những người vẫn đang làm việc và duy trì tất cả các dịch vụ thiết yếu của chúng tôi, đặc biệt là nhân viên của ty le keo pro. Trung tâm điều khiển, văn phòng và các nhóm dự án của chúng tôi đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chúng tôi có thể cung cấp năng lượng an toàn và đáng tin cậy. Nếu bạn có cơ hội bày tỏ lòng biết ơn của mình đến người dân của chúng tôi và bất kỳ nhân viên dịch vụ thiết yếu nào khác, vui lòng làm như vậy.
    
• Thừa nhận những trải nghiệm khác nhau. Có thể dễ dàng, đặc biệt là trong những thời điểm căng thẳng, bỏ qua trải nghiệm của người khác, chỉ đơn giản vì nó khác với trải nghiệm của chúng ta. Ví dụ: cha mẹ làm việc tại nhà có thể coi một người làm việc tại nhà là có thời gian dễ dàng hơn, mặc dù người này có thể đang cảm thấy lo lắng do tự cô lập. 
    
• Hãy xem xét hoàn cảnh của mọi người.Ví dụ: những người chăm sóc người thân lớn tuổi, người thân có nhu cầu đặc biệt hoặc những người có gia đình ở nơi khác. Những điều chúng ta có thể làm để hỗ trợ lẫn nhau bao gồm:
  
  
  • Chăm chú lắng nghe để hiểu cảm giác của người khác.
  • Đang cân nhắc các cách để duy trì kết nối cộng đồng của bạn.
  • Thực hành lòng biết ơn bằng cách đưa tay giúp đỡ.
  • Hãy tử tế với chính mình, tất cả chúng ta đều có thể trải qua những thăng trầm trong thời gian này.
  • Quyên góp thông qua tài khoản Empower của bạn cho các nỗ lực cứu trợ do đại dịch COVID-19 hoặc các mục đích khác mà bạn quan tâm.
    
    
• Đưa ra sự công nhận chân thành.Trong môi trường làm việc từ xa mới của chúng ta, chúng ta có thể dễ dàng cảm thấy bị cô lập hoặc không chắc chắn về cách mình đang làm nếu không có vòng phản hồi hoặc khả năng nhìn thấy ngôn ngữ cơ thể của đồng nghiệp. Nếu bạn có cơ hội trao đổi với đồng nghiệp hoặc thể hiện sự đánh giá cao về điều gì đó họ đã làm tốt, thì sự công nhận đó có thể chính là điều họ cần để giúp họ có động lực và cảm thấy như thể họ đang gia tăng giá trị hàng ngày. 
  
  
• Hãy tích trữ lòng nhân ái.Mọi người sẽ có mức độ sợ hãi và lo lắng khác nhau và biểu hiện theo những cách khác nhau. Có lẽ một đồng nghiệp đang khó chịu hơn bình thường hoặc cư xử theo cách không bình thường đối với họ. Đây có thể là phản ứng với cảm xúc của họ và cách họ đối phó với môi trường xung quanh. Hãy cố gắng kiên nhẫn và nghĩ xem người đó thường ra sao chứ không phải họ trông như thế nào vào thời điểm này.
  
  

Chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe của bạn!

Tính đến thời điểm hiện tại, có lẽ tất cả chúng ta đều đã trải qua toàn bộ cung bậc cảm xúc và tìm ra những cách khác nhau để cổ vũ bản thân hoặc giúp đỡ những người đang gặp khó khăn. Nếu bạn có mẹo hoặc lời nhắc hay về cách chúng ta có thể thực hành sự đồng cảm, vui lòng cho chúng tôi biết trên mạng xã hội bằng cách gắn thẻ chúng tôi và sử dụng thẻ bắt đầu bằng ##Sức khỏeThứ Tư.