#wellnesswednesday - Làm thế nào chúng ta có thể thực hành sự đồng cảm

Nó không có câu hỏi rằng tất cả chúng ta đều sống một thực tế rất khác. Mọi người đều có một kết nối duy nhất và mức độ tác động khác nhau gây ra bởi đại dịch này và có thể gặp khó khăn hơn khi điều chỉnh hoặc điều hướng các thời gian thử này.

Đối với những người lao động thiết yếu, đi ra thế giới không chắc chắn này có thể làm tăng sự lo lắng. Đối với những người làm việc tại nhà, việc điều chỉnh một thói quen mới có thể rất mệt mỏi. Có lẽ một người nào đó bạn làm việc cùng đã có một thành viên gia đình bị ảnh hưởng bởi virus. Sự thật là, chúng tôi không bao giờ thực sự biết những gì mọi người đang trải qua trừ khi chúng tôi đăng ký và xem họ đang làm như thế nào. 

Nó tùy thuộc vào tất cả chúng ta để đảm bảo các kết nối cộng đồng của chúng ta vẫn mạnh mẽ và quan tâm đến đồng nghiệp và người thân của chúng ta tiếp tục là một phần của thói quen hàng ngày của chúng ta.

Mẹo để thực hành sự đồng cảm

Để giúp chúng tôi điều hướng những thời gian thử thách này, đây là một số lời nhắc hữu ích:

• Hãy chú ý đến những người không làm việc tại nhà.Hãy xem xét những người vẫn đang làm việc và giữ tất cả các dịch vụ thiết yếu của chúng tôi, đặc biệt là nhân viên năng lượng TC. Trung tâm kiểm soát, các nhóm văn phòng và dự án của chúng tôi đóng một vai trò quan trọng để đảm bảo chúng tôi có thể cung cấp năng lượng an toàn và đáng tin cậy. Nếu bạn có cơ hội mở rộng lòng biết ơn của bạn đến người dân của chúng tôi và bất kỳ nhân viên dịch vụ thiết yếu nào khác, xin vui lòng làm như vậy.
    
• thừa nhận những trải nghiệm khác nhau. Nó có thể dễ dàng, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng để coi thường những người khác về kinh nghiệm khác, chỉ đơn giản là vì nó khác với chúng ta. Ví dụ, Aparent làm việc từ Homemay xem một người làm việc tại nhà là có thời gian dễ dàng hơn, mặc dù người này có thể đang trải qua sự lo lắng thông qua việc cô lập. 
    
• Hãy xem xét mọi người.Ví dụ, những người chăm sóc người thân cao tuổi của họ, những người thân yêu có nhu cầu đặc biệt hoặc những người có gia đình ở các địa điểm khác. Những điều chúng ta có thể làm để hỗ trợ lẫn nhau bao gồm:
  
  
  • Nghe chăm chú để hiểu người khác có thể cảm thấy thế nào.
  • Xem xét các cách để giữ kết nối cộng đồng của bạn.
  • Thực hành lòng biết ơn bằng cách mở rộng một bàn tay giúp đỡ.
  • Donating through your Empower giving account to COVID-19 relief efforts or other causes that matter to you.
    
    
• đưa ra sự công nhận chính hãng.Trong môi trường làm việc từ xa mới của chúng tôi, có thể dễ dàng cảm thấy bị cô lập hoặc không chắc chắn về cách chúng tôi làm mà không có vòng phản hồi hoặc khả năng nhìn thấy ngôn ngữ cơ thể của các đồng nghiệp. Nếu bạn có cơ hội kiểm tra với đồng nghiệp hoặc thể hiện sự đánh giá cao về một điều mà họ đã làm tốt, sự công nhận đó có thể là những gì họ cần để giữ cho họ có động lực và cảm thấy như họ đã thêm giá trị hàng ngày. 
  
  
• Dự trữ lòng trắc ẩn.Mọi người sẽ có mức độ sợ hãi và lo lắng khác nhau sẽ biểu hiện theo những cách khác nhau. Có lẽ một đồng nghiệp là nhiều hơn so với bình thường hoặc hành xử theo cách không điển hình cho họ. Đây có thể là một phản ứng với cảm xúc của họ và cách họ đối phó với môi trường xung quanh. Cố gắng kiên nhẫn và suy nghĩ về người đó thường như thế nào và không phải họ dường như là ai trong thời điểm này.
  
  

Chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe của bạn!

Đến bây giờ, tất cả chúng ta đều có khả năng đạp xe qua toàn bộ cảm xúc và tìm ra những cách khác nhau để tự cổ vũ hoặc giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn. Nếu bạn đã có một mẹo hoặc lời nhắc nhở tốt đẹp về cách chúng ta có thể thực hành sự đồng cảm, vui lòng cho chúng tôi biết trên phương tiện truyền thông xã hội bằng cách gắn thẻ chúng tôi và sử dụng hashtag#wellnesswednesday.