5 cách thiết lập văn phòng tại nhà thân thiện với môi trường

Đại dịch COVID-19 đã thay đổi gần như mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta ở Bắc Mỹ. Những thay đổi mạnh mẽ này thật đáng sợ, đầy thách thức và căng thẳng. Chúng tôi gửi những lời chúc tốt đẹp chân thành nhất đến những gia đình bị ảnh hưởng và ghi nhận những nỗ lực to lớn của những người ứng phó đầu tiên và các chuyên gia y tế trên toàn thế giới.

Trong hai tuần qua, chúng tôi đã nỗ lực làm phần việc của mình để làm chậm sự lây lan của vi-rút. Chúng tôi đã chuyển đổi phần lớn nhân viên của mình từ làm việc tại văn phòng sang làm việc từ xa một cách an toàn.

An toàn là giá trị chính của chúng tôi và điều đó vượt ra ngoài văn phòng và nơi làm việc. Nhiều người trong số chúng tôi hiện đang làm việc tại nhà đang mở văn phòng làm việc tạm thời tại nhà trên bàn bếp của mình.

Nhưng việc thiết lập văn phòng tại nhà của bạn không cần phải khó khăn – hoặc gây ra bất kỳ khó khăn nào.

Carrie Soby, Nhà phân tích chương trình sức khỏe thuộc nhóm Vệ sinh công nghiệp & sức khỏe của ty le keo nhà cai cho biết cách thiết lập văn phòng tại nhà của bạn là "sử dụng sự thoải mái của một môi trường quen thuộc để xây dựng một nơi làm việc thoải mái."

Công thái học đang làm cho sự tương tác giữa người lao động và môi trường làm việc trở nên an toàn, hiệu quả và thoải mái nhất có thể. ​Điều đó có nghĩa là đảm bảo máy trạm của bạn được thiết lập theo cách không khiến cơ thể bạn đau nhức sau một thời gian dài.

5 điều cần cân nhắc khi thiết lập văn phòng tại nhà

Không phải ai cũng có văn phòng tại nhà hoàn hảo. Đây là cách bạn có thể cảm thấy thoải mái nhất với những gì mình có:

Chuẩn bị và bảo dưỡng cơ thể

• Tăng nhiệt độ cơ thể, cung cấp máu và tỉnh táo; và giảm căng cơ, đau nhức và khả năng chấn thương.

Thiết lập máy trạm của bạn

• Đảm bảo bạn cóổn địnhđế, bản lề ở hông và neo vai vào ghế.

Cơ bản về máy tính xách tay

• Sử dụng chuột thay vì bàn di chuột, kết nối máy tính xách tay của bạn với màn hình nếu có thể.
• Nếu bạn có màn hình, hãy đảm bảo màn hình được đặt ngang tầm mắt để bạn không nhìn xuống hoặc nhìn lên.

Tư thế ngồi

• Vai được tựa vào tựa lưng hơi ngả ra, đầu cân bằng trên vai, cánh tay ở hai bên cơ thể.

Những vật dụng gia đình có thể giúp nơi làm việc tạm thời của bạn thoải mái hơn.

• Nếu bạn không có màn hình, hãy đặt máy tính xách tay của bạn lênổn địnhchồng sách và kết nối bàn phím để màn hình ngang tầm mắt.
• Đặt một chiếc khăn cuộn lại sau lưng để hỗ trợ thêm cho vùng thắt lưng
• Bạn có một chiếc ghế đẩu nhỏ? Đặt nó dưới chân bạn để được hỗ trợ thêm.

Chúng tôi muốn biết bạn đang làm cho văn phòng tại nhà của mình trở nên thân thiện với môi trường như thế nào. Chia sẻ ảnh của bạn trên mạng xã hội và sử dụng#TCEnergy.

Thêm thông tin

Dưới đây là một số tài nguyên hữu ích để bạn cân nhắc khi thiết lập văn phòng tại nhà của mình:

• Di chuyển an toàn – Công thái học @ home: Mẹo làm việc tại nhà
• Tạo sự thoải mái cho bản thân: Công thái học tại nhà
• Công thái học làm việc tại nhà